سلام، من هانا هستم، مربی هاتا یوگا با مدرک‌های تخصصی از انستیتو یوگای کلاسیک هند (Bihar School of Yoga) و گواهینامه‌های بین‌المللی تدریس هاتا یوگا از اساتید سنتی ریشیکش. بیش از ۱۱ سال است که هاتا یوگا را به عنوان بنیادِ همهٔ جریان‌های یوگا تدریس می‌کنم — هنرِ متعادل کردن خورشید (ها) و ماه (تا) درونِ وجودمان. اینجا، هر حرکت با دقت و آگاهی اجرا می‌شود، هر ایستایی فرصتی است برای شنیدن صدای بدن، و هر نفس پُلی است بین جسم و ذهن. در کلاس‌هایم، بر اصول بنیادین هم‌ترازی (alignment)، تکنیک تنفس (پرانایاما) و حضور در لحظه تمرکز می‌کنیم. هاتا یوگا برای من یک مراقبهٔ در حرکت است؛ جایی که نیروی زندگی از طریق آساناها جریان می‌یابد و سکون، عمق می‌گیرد. تخصص من در هاتای یوگای اصلاحی، یوگای سالمندان و آموزش قدم‌به‌قدم به تازه‌واردان است. در کنار تو هستم تا با صبر و آگاهی، بنیادی استوار برای تمرین مادام‌العمر یوگا بسازی.

به یاد داشته باش: در سکونِ هر حرکت، جهانی از آگاهی نهفته است.